本次讲座特邀广东省家庭教育指导师、东莞市家庭教育教学能手、资深中小学校长江秀平老师主讲。

江校长以“家校同心同行 育儿有方有度”为主题，结合35年教育经验，从五大维度解析家庭教育核心。她开篇点明核心：“教育不是独奏，而是家庭与学校的二重唱。” 结合案例与自身经验，她将家校共育的核心逻辑浓缩为三点：

共视·共识：家庭教育是学校教育的底色，学校教育是家庭教育的升华，二者需同向、同心、同步；

沟通·边界：提炼“心态放平、换位思考、同心同频、合作共赢”十六字原则，提醒家长避开谩骂、威胁等沟通雷区，掌握“双核谈话法”（先处理情绪，再谈内容）；与老师沟通需规避跨班比较、标签评判等五大禁忌；

角色·成长：呼吁家长牢记“孩子是父母的镜子”，放下“完美期待”，做到“严而不苟，慈而不溺，宽而有度”，在成长中完成角色进阶——童年做教练、少年做陪练、成年做啦啦队。

活动还邀请了东城中学九年级资深班主任、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师陈瑶老师。

陈老师聚焦备考期家长困惑，带来《科学赋能 从容赴考——冲刺期家长陪伴指南》。她指出家长往往是“焦虑的隐形传染源”，建议借助“焦虑寄存箱”调节心态，遵循耶克斯-多德森法则找到孩子的“最佳唤醒水平”。针对孩子“关门不愿沟通”“考试失利崩溃”“考前厌学”等现象，陈老师逐一拆解背后的心理动因，传授“3R情绪急救法”（识别焦虑信号、重构灾难化念头、调控情绪反应）。

她特别强调家长要当好三个角色：做容纳负面情绪的“烧杯”，做放大微小进步的“自信漏斗”，做保障饮食作息的“生活三脚架”，并呼吁家长“先看见自己、善待自己”，唯有家长内心从容，才能给孩子真正的安定感。

我认真聆听了家校同心、温柔护航考前压力缓解专题家校共育讲座。江校长结合多年办学管理经验，深入浅出地剖析了新时代家校共育的核心内涵；陈瑶老师从心理学专业角度，结合真实校园学情，细致分享了学生考前心理疏导的实操方法。整场讲座温暖治愈、干货满满，既有教育理念的高度，又有日常教学的温度，让我作为一名一线小学教师，在学生情绪管理、考前心态调适、家校协同育人等方面收获良多、深受启发。

江校长在讲座中提出，家庭教育是教育的底色，学校教育是教育的升华，家校共育的关键在于双向换位思考、彼此理解包容。在日常小学教育教学工作中，我常常面对学生学习拖沓、专注力不足、作业习惯薄弱、情绪起伏大等问题，偶尔会产生急躁心态，希望学生能够快速改正问题、稳步进步。但我往往容易忽略，每位孩子的成长基础、家庭教育环境各不相同，很多孩子的学习习惯、心理素质问题，背后藏着家长的教育困惑与无力焦虑。

与此同时，部分家长习惯于只看到孩子在校的短暂表现、考试分数的波动，难以全面理解小学班主任兼顾班级管理、日常教学、习惯培养、安全教育、心理陪伴等繁杂细致的工作日常。讲座中“你以为我是不会疲惫的机器人吗”这句台词，让我感触颇深。小学阶段的孩子心智尚未成熟，面对期末复习的高强度节奏、频繁的习题训练与测验，内心同样会产生疲惫、压抑和压力。教师的过度催促、严苛要求、唯分数评价，都会不断消耗孩子的心理能量，让孩子产生厌学、抵触、紧张等负面情绪。

通过学习正反家校共育典型案例，我深刻认识到，良好的育人氛围需要家校双向奔赴、互相托举。作为教师，我们要主动维护家校信任关系，耐心引导家长理解学校的教育节奏与育人初衷，积极配合学校做好常规教育；同时也要包容家长家庭教育方式不够专业、教育理念参差不齐的现状，多沟通、多指导、多共情，减少家校认知偏差带给孩子的双重心理压力，为学生营造松弛、温暖、正向的成长与备考环境。

陈瑶老师的心理专题分享，精准贴合小学生考前心理特点，让我对低龄段学生的焦虑情绪有了全新、科学的认知。临近期末，很多看似乖巧、安静的小学生，其实都在默默隐藏自己的负面情绪：有的孩子害怕考试失利、过度在意分数；有的因复习任务增多产生烦躁、厌学情绪；有的精神紧绷、心态敏感脆弱，出现注意力不集中、情绪低落、睡眠不佳等状态。

讲座中提到的情绪传染理论让我深受警醒：小学生的情绪极易受成人影响，教师的急躁、家长的焦虑，都会直接传递给孩子，加重学生的备考内耗。以往教育中，我更多采用鼓励、说教、督促的方式引导学生认真复习，却忽视了孩子情绪疏导的重要性。事实上，小学生抗压能力弱、自我调节能力不足，比起一味加压、反复叮嘱，温柔的接纳、科学的疏导更为重要。讲座分享的“焦虑寄存箱”情绪疏导方法，简单落地、适合小学生，能够引导孩子大胆说出压力、梳理情绪、释放烦恼，有效缓解考前心理负担。

此外，讲座分享的考前“加减乘除疏导法则”、“3R情绪急救法”、“478深呼吸放松法”，非常适合应用于小学日常班级管理与考前心理辅导。在今后的教学中，我会多做“加法”，善于发现学生的点滴进步，肯定学生的坚持与努力，增强孩子的自信心；主动做“减法”，降低对学生的单一分数期待，尊重孩子的个体差异，接纳学生的不完美与阶段性波动；巧用“乘法”，用积极的语言、温暖的氛围放大学生的正向心态；善做“除法”，帮助学生剔除过度紧张、自我怀疑、盲目攀比等负面内耗。同时，我也会学会自我情绪调节，先稳住自己的心态，再温柔陪伴、引导学生，用平和的状态感染每一位孩子。

陈瑶老师明确了教师考前的三重角色，也让我明晰了小学教师的育人职责：一是学生情绪的倾听者，放下说教与批评，耐心倾听孩子的委屈与烦躁，用共情代替指责，用理解代替催促；二是学生底气的供给者，持续给予正向鼓励、温柔肯定，帮助孩子建立自信、稳定心态，从容面对期末检测；三是家校沟通的纽带，主动向家长普及适合小学生的考前陪伴方法，引导家长放平心态、减少焦虑，做好家庭后勤保障，陪伴孩子规律作息、轻松备考。小学阶段的学习比拼，不仅是知识掌握的较量，更是心态、习惯与心理素质的比拼。期末复习不必一味刷题加码，适当的放松调节、劳逸结合，更利于孩子保持良好的学习状态。

此次专题培训，让我跳出了“只抓成绩、只重分数”的固有思维，更加明白小学教育育人先育心的真谛。作为一线小学教师，我们面对的是心智尚未成熟、心灵格外敏感的孩子，教育更需要温柔、耐心与专业。

同频共振育花开，智慧陪伴向未来

今天下午的培训不仅让我对教育的本质有了更深刻的理解，也为我今后科学陪伴孩子、有效开展家校沟通提供了切实可行的方法论。

一、以温暖目光，共筑家校共育同心圆

江校长的讲座充满温度与智慧，她以自身作为二孩母亲的亲身经历为切入点，深刻诠释了“教育从来不是独奏，而是家庭、学校、社会的三重唱”这一核心理念。

她让我认识到“看见”是家校沟通的基石。江校长在春晖学校“四年零投诉”的背后，是她与老师们用日复一日的真诚互动，让家长真切地看到了教育者的用心。这启示我们，无论是家长还是教师，都需要换位思考，彼此看见对方的付出与不易。只有当双方建立起信任，才能化解误解，让家校协作走上快车道。

她倡导的“朋友式”亲子关系令我深受启发。她提出，随着孩子的成长，父母的角色应从“教练”转变为“陪练”，最终成为“拉拉队”。在餐桌等放松的场景中倾听孩子的心声，用拥抱和简短的鼓励代替无休止的唠叨，这种“先处理心情，再处理事情”的沟通智慧，不仅能拉近亲子距离，更能让孩子感受到被尊重与被理解。

她强调的“后勤角色”让我对考前陪伴有了全新的定位。家长应做接纳孩子情绪的“烧杯”、注入信心的“漏斗”以及稳定生活的“三脚架”。用稳定的作息、健康的饮食和愉悦的心情，为孩子构筑最坚实的后盾。

二、 以科学策略，赋能孩子从容迎考

如果说江校长的讲座是家校共育的“道”，那么陈瑶老师的分享则是应对考前压力的“术”。陈老师针对期末、中考冲刺阶段学生与家长的真实心理状态，提供了一套极具操作性的减压与赋能指南。

一方面，陈老师教我们如何科学管理自身焦虑。面对考前家长的普遍焦虑，她提出的“三R情绪急救法”（识别预警信号、转变灾难化思维、四七八呼吸平复）犹如一场及时雨。这提醒我，家长的情绪稳定是孩子安心的前提，只有先照顾好自己的情绪，才能避免将焦虑传染给孩子。

另一方面，陈老师对四类典型学生行为的剖析与应对策略，让我学会了如何精准施策。面对孩子关门独处、成绩波动崩溃、临近放弃躺平或上课犯困失眠，我们不能一味指责，而应洞察行为背后的心理诉求。通过“加减乘除”模型——增加具体赞美、减轻过高期望、放大成功经验、排除外界干扰，我们能够更有针对性地帮助孩子卸下心理包袱。

陈老师强调的“倾听比说教更重要，共情比指责更有效”与江校长的理念不谋而合。当孩子吐槽时，先接纳情绪、站在孩子一边，才能打开他们的心扉；而适度的紧张是正常的，我们要允许孩子有情绪的出口，用运动、倾诉等方式帮助他们释放压力。